Célzott mozgásgyakorlatokkal képesek lehetünk az agyféltekék összehangolására és az idegrendszer felébresztésére. Csordás-Novák Marcsi geronto-andragógus, komplex mozgásfejlesztő- és szenior tréner olyan triéninget mutat be, ami ugyan nagyobb koncentrációt igényel, cserébe kiválóan fejleszti a testtudatot. A gyakorlatok állva és ülve is elvégezhetők.