A Segítő Kezek az Aktív Évekért Közhasznú Nonprofit Kft. és a Civilút Alapítvány együttműködéséről beszélt az M1 Ma Este című műsorában Jeneiné dr. Rubovszky Csilla, az Országos Idősügyi Infokommunikációs Program szakmai irányítója és Gulyás Andrea, a Civilút Alapítvány kuratóriumának tagja.

Az együttműködés célja, hogy az időseket edukációs programokkal megtanítsák a számukra fontos és hasznos információk megtalálására az online térben. 

A műsor itt megnézhető: https://mediaklikk.hu/video/ma-este-2022-08-24-i-adas/

A mozgás mindenkié – vallja Csordás-Novák Mária geronto-andragógus, komplex mozgásfejlesztő tréner és szenior tréner, aki arra törekszik, hogy ezt meg is mutassa. Elsősorban a szenior korosztállyal foglalkozik, számukra tart különböző programokat, hogy megmutassa a mozgásban rejlő lehetőségeket. A jövőben az Odaadó Tudástárban támogató szakértőként segíti cikkeivel, videóival, tanácsaival a szeniorokat. 

Mióta foglalkozol mozgással, illetve sporttal?

Kisgyermek korom óta az életem meghatározó része a mozgás, a tánc és a zene. Tudatosabb, határozottabb és mind fizikai, mind mentális értelemben erősebbé váltam általa. Emellett pedig a sportnak, a mozgásnak nagyon sok baráti és szakmai kapcsolatot is köszönhetek, amelyek a hétköznapjaimban és a munkámban is segítenek. Fontosnak tartottam, hogy mindazt az élményt, amit a mozgásnak köszönhetek, másoknak is átadjam. Hiszem, hogy a tartás-és mozgásfejlesztéssel egy olyan lehetőséget kínálok, ami hozzájárul az egész életen át tartó testi, lelki, szellemi egészség megőrzéséhez.

Geronto-andragógus és szenior tréner vagy, tehát elsősorban az idősebbekkel foglalkozik. Hogyan kerültél kapcsolatba a szenior korosztállyal?

Fokozatosan alakult így a pályám és nagyon hálás vagyok érte. Számomra különleges örömet jelent a szeniorokkal dolgozni, tanítani őket. Egyrészt nagyon értő és érdeklődő közönség, szívesen fogadják azokat az információkat, hogy egy-egy órán mit és miért csinálunk, meg akarják érteni az összefüggést a test és a mozgás között. Másrészt nagyon erős, összetartó közösségek alakulnak ki, őszinte, segítő szándékkal és persze humorral, jókedvvel fűszerezve.   Tudom, hogy az idősödés sokakban félelmet kelt, hiszen az életkor előrehaladása az elvesztést, elmúlást is magában hordozza. Amikor viszont tudatosul az emberben, hogy minden múlandó, akkor sokkal inkább a pillanatok megélésére, a – néha közhelyesnek tűnő – mindennapi örömökre még inkább tud fókuszálni. És a szeniorok ilyenek.   Sokszor felmerül bennem az a gondolat is, mikor idősotthonokban járok, idősekkel foglalkozom, hogy az ő hálájukban – már egy másik nézőpontból is – benne van közösen töltött idő értéke.

Sokszor halljuk, hogy a mozgás jót tesz a testi-lelki egészségünknek, javítja az állóképességünket, a teljesítőképességünket, létfontosságú az egészség megőrzése szempontjából. Mire kell figyelni, ha valaki szenior korban kezd el sportolni?

A legfontosabb a fokozatosság, a fokozatos kezdés főleg kezdők, újrakezdők esetén. Érdemes utánanézni, hogy milyen mozgáslehetőségeket ajánlanak az idősebbeknek, és amelyik óra megtetszik, azt kell kipróbálni. Én magam is többféle mozgástípust kínálok: zenés szenior tornát, Szenior Örömtáncot, Szenior Egyensúly Tréninget és Zumba Goldot. Mindenki megtalálhatja a számára legjobbat, vagy legjobbakat, hiszen minél több féle mozgást végzünk, annál jobban fogjuk magunkat érezni. Azt szoktam kérni a vendégektől, tájékoztassák a háziorvosukat, hogy sportolni kezdenek. Egyrészt biztosan bezsebelhetnek érte jónéhány dicsérő szót, másrészt a háziorvos vagy a szakorvos az idős ember állapotának megfelelően tanácsokat tud adni, hogy mire kell figyelnie. Ha új vendégem érkezik egy-egy órára, akkor előtte mindig megbeszéljük, hogy ne hajtsa túl magát – főleg, ha valamilyen mozgásszervi vagy keringési problémával küzd. Inkább élvezze a mozgást, ez a legfontosabb!

Edzőként, oktatóként speciális mozgássort javasolsz az időseknek?

Igen. Az idősödésnek vannak olyan sajátosságai, amelyekre figyelni kell a mozgás, vagy fogalmazzunk így, a tornaóra során. Az emberi test nagyon összetett szerkezet, így egyáltalán nem mindegy, hogy egy-egy gyakorlat mennyire veszi igénybe a mozgatórendszert, a csontrendszert, az izomrendszert és a kötőszöveteket. Sőt, a szeniorok esetében kiemelten fontosnak tartom az egyensúlyozási képesség fejlesztést is, hiszen sok esetben elveszik a testtudat, ami további életminőség romlást, sérülést, vagy akár elesést eredményezhet.

Pontosan mit is jelent a testtudat és miért veszíthetjük el idősebb korban?

A testtudat azt jelenti, hogy érzékeljük a testünket a térben, tudjuk, hogy hol és hogyan helyezkedünk el, akár csukott szemmel is. Az idegrendszerünk és a mozgatórendszerünk ugyanis folyamatos kapcsolatban van. Az izomrendszert körülölelő kötőszövetekben, az úgynevezett fasciákban számtalan érzékelő működik, amelyek folyamatosan továbbítják az agynak az információkat. Ha az izomzat és a fasciák nem elég rugalmasak, nincsenek megfelelő állapotban, akkor az információ lassabban jut el az agyhoz. Ez nem csak a szeniorokra jellemző, hanem a fiatalabbakra is, főleg, ha egy inaktív életmóddal párosul az ülőmunka végzése. A testben vannak olyan élettani folyamatok, amiket nem zárhatunk ki, de épp ezért is fontos, hogy minél többet és változatosabban mozogjunk, hogy megőrizhessük az egészségünket, tudatosan foglalkozzunk a testünkkel. És itt emelném ki azt is, hogy soha sincs késő elkezdeni.

Milyen olvasnivalókat hozol majd az Odaadó Tudástárba?

Természetesen itt is mozgással kapcsolatos tudásanyagot szeretnék átadni az idősebbeknek. Fontosnak tartom bemutatni azokat az összefüggéseket, amelyek rávilágítanak, hogy a rendszeres mozgás hogyan javítja a testi, lelki, szellemi és nem utolsó sorban a szociális állapotunkat.

Szerző: Blázsovics Lívia 

Együttműködési megállapodást kötött a Civilút Alapítvány és Belváros Önkormányzatának 100%-os tulajdonában levő Segítő Kezek az Aktív Évekért Közhasznú Nonprofit Kft. Céljuk, hogy az időseket edukációs programokkal megtanítsák a számukra fontos és hasznos információk megtalálására az online térben.  

A Segítő Kezek NKft. 2017 óta 108 települési önkormányzat együttműködésével valósítja meg azt az Országos Idősügyi Infokommunikációs Programot, mely az V. kerületből indult, és amelyben 5000 fő 65 év feletti, hátrányos helyzetű településen élő idős részesül egyénre szabott informatikai készségfejlesztésben, illetve a XXI. századi technológia segítségével folyamatos magányenyhítő, egészségmegőrző jóléti szolgáltatásokban. A Program hozzásegíti az időseket ahhoz, hogy nyugdíjas éveiket minél hosszabb ideig saját otthonukban, biztonságban és méltóságban tölthessék.

A Civilút Alapítvány által létrehozott Odaadó Program az online térben megvalósuló, idősbarát Integrált Szolgáltató Központ, amely a digitális technológia által nyújtott lehetőségeket felhasználva segíti az idősek életét, biztosítja az aktív és független életvitelhez szükséges gondoskodást és biztonságot. A program alapja az Odaadó Portál, ahol az idősek saját lakhelyük közelében tevékenykedő, megbízható szakembereket, szolgáltatókat kereshetnek.

Az együttműködő szervezetek elkötelezettek az idős emberek támogatásában, valamint a társadalmi érzékenyítés, az idősödéshez kapcsolódó szemléletváltoztatás elősegítésében, amelyet elsősorban az edukáció eszközeivel kívánnak közösen elérni.

Az Országos Idősügyi Programmal célunk az aktív idősödés filozófiájának gyakorlati megvalósítása, illetve annak elősegítése, hogy az idősebb korosztály a mai kor digitális társadalmának is egyenjogú tagja lehessen – mondta Jeneiné dr. Rubovszky Csilla, az Országos Idősügyi Infokommunikációs Program szakmai irányítója. A Civilút Alapítvány Odaadó Programja tökéletesen illeszkedik az általunk koordinált Országos Programhoz, hiszen egyfelől segíti az idősebb korosztályt, abban, hogy megbízható, idősbarát szolgáltatásokat találjanak, másfelől pedig rendszeresen hozzáférjenek számukra hasznos, hiteles információkhoz. Ezekkel az új elemekkel tovább tudjuk bővíteni a Program jóléti szolgáltatásait – tette hozzá.

Az Odaadó Program célja az aktív és független időskor lehetőségének biztosítása, a helyben történő idősödés (aging in place) támogatása és gondoskodó, az idősek felé törődéssel forduló Odaadó Közösség kialakítása. A program alapja a www.odaado.hu weboldal, ahol azokat a vállalkozókat, cégeket, intézményeket és civil szervezeteket találják meg az idősek, akik törődéssel fordulnak a korosztályuk felé, megbízhatónak és odaadónak vallják magukat – mondta Gulyás Andrea, a Civilút Alapítvány kuratóriumának tagja. Hozzátette: a weboldalon hiteles információkkal, a Tudástár rovatban ismeretterjesztő cikkekkel és a Civilút Szenior Akadémia videós előadásaival is segítik az időseket.

A két szervezet a szakmai együttműködés során közös edukációs programot indít az egyéni és társadalmi felelősségvállalás és a szemléletformálás jegyében. Többek között bemutatjuk az Odaadó Programot, a résztvevőket megtanítjuk a weboldal és az Odaadó Applikáció használatára. Az együttműködés részeként az Alapítvány elindítja az Odaadó Települési Programját az Idősügyi Infokommunikációs Programban már eddig résztvevő nagyobb településeken – tájékoztatott Menus Zsófia, a Segítő Kezek az Aktív Évekért Közhasznú Nonprofit Kft. ügyvezetője.

Az együttműködés jelentősen hozzájárul az idősek esélyegyenlőségének megteremtéséhez, hiszen a különböző szolgáltatásokról a kistelepülésen élők is hiteles, naprakész információt kaphatnak, ez pedig megakadályozza az életminőség romlását, nagymértékben támogatja az önellátást.

Az Idősgondozás Magyarországon és az Európai Unióban című konferencia tapasztalatairól kérdezte az M1 Ma reggel című műsora Gulyás Andreát, a Civilút Alapítvány kurátorát.  

A Civilút Alapítvány Idősgondozás Magyarországon és az Európai Unióban címmel rendezett konferenciát, ahol a kormányzati szakemberek, civil szervezetek és a tudományos élet képviselői olyan programokat mutattak be, amelyek a digitális technológia alkalmazásával segítik az időseket és az „aging in place” EU-s irányelvének megvalósulását.

A kormányzat által indított Digitalizáció az Aktív Idősekért Program keretében országszerte térítésmentes informatikai kompetenciafejlesztéssel segítették a 65 évnél idősebbeket. Az Országos Idősügyi Infokommunikációs Program – amely kormányzati támogatással valósul meg – elsősorban azokat a 80 év feletti időseket segíti, akik hátrányos helyzetű településeken magányosan élnek és nem, vagy csak segítséggel képesek elhagyni otthonukat.

A Civilút Alapítvány által indított Odaadó Program pedig az aktív és független időskor megéléséhez nyújt segítséget. A www.odaado.hu weboldalon az idősek megtalálhatják a lakóhelyük közelében azokat a szolgáltatókat, vállalkozókat, akik törődéssel, odaadással fordulnak az idősek felé. A Tudástárban hasznos ismeretterjesztő cikkek, a Civilút Szenior Akadémia ingyenes videóelőadásai várják a szeniorokat az Odaadó Program weboldalán.      

Nézze meg az M1 Ma reggel videót itt: https://hirado.hu/belfold/video/2022/05/20/az-idosgondozas-fejlesztesere-kereste-a-valaszt-a-civilut-alapitvany-altal-szervezett-konferencia

https://budafokteteny.hu/hir/odaadassal-az-idosekert

Az Idősgondozás Magyarországon és az Európai Unióban című konferencia tapasztalatairól kérdezte a Duna TV Almárium című műsora Gulyás Andreát, a Civilút Alapítvány kurátorát.  

A Civilút Alapítvány konferenciáján a kormányzati szakemberek, civil szervezetek és a tudományos élet képviselői olyan programokat mutattak be, amelyek a digitális technológia alkalmazásával segítik az időseket és az „aging in place” EU-s irányelvének megvalósulását.

Ha idős hozzátartozónk segítségre, támogatásra szorul, nem kell azonnal idősotthonra gondolni. A digitális technológia korában számos egyéb lehetőség is van arra, hogy biztonsággal gondoskodjunk az idős családtagokról. A kormányzat által indított Digitalizáció az Aktív Idősekért Program keretében országszerte térítésmentes informatikai kompetenciafejlesztéssel segítették a 65 évnél idősebbeket. Az Országos Idősügyi Infokommunikációs Program – amely kormányzati támogatással valósul meg – elsősorban azokat a 80 év feletti időseket segíti, akik hátrányos helyzetű településeken magányosan élnek és nem, vagy csak segítséggel képesek elhagyni otthonukat.

A Civilút Alapítvány által indított Odaadó Program pedig az aktív és független időskor megéléséhez nyújt segítséget. A www.odaado.hu weboldalon az idősek megtalálhatják a lakóhelyük közelében azokat a szolgáltatókat, vállalkozókat, akik törődéssel, odaadással fordulnak az idősek felé.

A Tudástárban hasznos ismeretterjesztő cikkek, a Civilút Szenior Akadémia ingyenes videóelőadásai várják a szeniorokat az Odaadó Program weboldalán.

Nézze meg a konferencia videóanyagát itt:

https://www.civilut.hu/programjaink/videok/idosgondozas-magyarorszagon-es-az-europai-unioban-video

Milyen irányba fejleszthető az idősgondozás? Többek között erre kereste a választ a Civilút Alapítvány által rendezett „Idősgondozás Magyarországon és az Európai Unióban” című konferencia. A döntéshozók, a szakmai és civil szervezetek, érdekvédelmi szervezetek, a tudományos élet képviselői egyetértettek abban, hogy az idősgondozásban olyan, az egyéni szükségletekre is reagáló megoldásokra van szükség, amelyek a digitális technológia biztosította lehetőségek felhasználásával elősegítik az Európai Unió által hirdetett helyben történő öregedés (aging in place) megvalósítását. 

Az Európai Unió tagországaira – illetve Európa egészére – jellemző az átlagéletkor emelkedése. A társadalomban egyre nagyobb arányban van jelen a szenior korosztály, és a családszerkezet megváltozásával pedig egyre nagyobb figyelem hárul az idősgondozás kérdésére. A Civilút Alapítvány által szervezett konferencia célja az volt, hogy megvizsgálja: milyen irányba fejleszthető az idősgondozás, melyek azok a formális és informális támogatási eszközök, amelyek az idősek érdekeit szolgálják. A kérdést úgy is feltehetjük, hogy az idősotthoni ellátás helyett milyen megoldásokkal segíthetjük, hogy az idős emberek otthonukban, a megszokott környezetükben éljenek – lehetőségeikhez mérten – aktív és független életet.   

A meghívott szakértők – döntéshozók, a szakmai, civil és érdekvédelmi szervezetek, a tudományos élet képviselői – ugyanis egyöntetűen azt a véleményt fogalmazták meg, hogy az idősek érdekeit a helyben történő öregedés (aging in place) szolgálja leginkább. Ez a szemléletváltozás jelenik meg azokban a programokban is, amelyeket az előadók ismertettek a konferencián.

Dr. Beneda Attila, a Miniszterelnökség Családpolitikáért Felelős Helyettes Államtitkára egyebek mellett a Digitális Jólét Pontokat és a Digitalizáció az Aktív Idősekért Programot emelte ki, amelynek keretében országszerte térítésmentes informatikai kompetenciafejlesztéssel segítették a 65 évnél idősebbeket. A képzés célja az informatikai eszközök alapszintű ismeretének valamint az internet hatékony, biztonságos használatának elsajátítása volt. Emellett arról is beszélt, hogy a közösségi élet és a sport – például az Országos Gyalogló Idősklub hálózathoz való csatlakozással – ugyancsak nagyban hozzájárul az idősek egészségének és önállóságának megőrzéséhez.

Gulyás Andrea, a Civilút Alapítvány kurátora az Odaadó Programot mutatta be a jelenlévőknek. Ennek lényege, hogy hogy a szenior korosztály a digitális technológia felhasználásával – a www.odaado.hu weboldalon és az Odaadó Applikáción keresztül – találja meg a számára megfelelő szolgáltatásokat, illetve ellenszolgáltatásért vagy önkéntesként az idősek is felajánlhatják tudásukat, szakértelmüket. –  Az a cél, hogy az Odaadó Program biztosítsa a független életvitelhez szükséges gondoskodást – emelte ki.

Jeneiné dr. Rubovszky Csilla, Belváros-Lipótváros család- és szociálpolitikáért felelős alpolgármestere és az Országos Idősügyi Infokommunikációs Program szakmai irányítója bemutatta programjukat, amely elsősorban azokat a 80 év feletti időseket segíti, akik hátrányos helyzetű településeken magányosan élnek és nem, vagy csak segítséggel képesek elhagyni otthonukat. Részükre az állam finanszírozta a számítógépet és internet szolgáltatást és az eszközök elsajátításához szükséges képzést, saját otthonukban. Az alapismeretek megszerzése után napi 8 órában olyan online programokat biztosítanak a számukra, amely a három legnagyobb problémájuk, a magányuk enyhítéséhez, a biztonságuk növeléséhez és az egészségromlásuk akadályozásához járulnak hozzá. Kitért arra is, hogy pilotként elindították az Okos Otthon Programot, amely a mesterséges intelligencia segítségével összehangol élet- és vagyonbiztonságot garantáló digitális eszközöket, annak érdekében, hogy a bentlakásos intézménybe költözésre várakozók listája 40 százalékkal csökkenjen.

– Az idősek biztonságban szeretnék magukat érezni, méltóságukat megőrizve minél hosszabb ideig szeretnék fenntartani önálló életvitelüket – mutatott rá előadásában Mátics Katalin, a Szociális Ellátók és Szociális Ellátottak Egyesülete elnöke.  Mint mondta, ebben a digitális és smart megoldások mellett szükséges lenne új szolgáltatási koncepciók megalkotására, illetve az egészségügyi és a szociális szolgáltatók munkájának összehangolására, amelyhez a digitális eszközök szintén támogatást nyújthatnak. 

A szemléletváltás fontosságáról beszélt előadásában Dr. Jászberényi József főiskolai tanár, gerontológiai kutató, az Odaadó Program támogató szakértője. Jelenleg az idősgondozás elsősorban fizikai és egészségügyi vonatkozásban tekint az idősekre, a szellemi, lelki és spirituális dimenziók csak ritkán jelennek meg a szolgáltatásokban. Holott az idősek képzése, a tanulás, a mentális gondozás, a sport vagy kulturális lehetőségek nagyban hozzájárulnak az aktív és független időskor megteremtéséhez – emelte ki.

Az előadások után a konferencia interaktív fórummal folytatódott, amelynek keretében a résztvevők, elsősorban az érintett szenior korosztály is kérdéseket, javaslatokat fogalmazott meg.