Csővár önkormányzata már év elején csatlakozott a Civilút Alapítvány Odaadó Programjához. Szeptember 4-én az alapítvány munkatársai személyesen is bemutatták a programot a községben élőknek és az érdeklődőknek.

Csővár önkormányzata igazán odaadó település, a Civilút Alapítvány munkatársait is odaadó szeretettel fogadták a szeptember 4-én megrendezett falunapon. Sokan érdeklődtek a program részleteiről, a további lehetőségekről is. Sőt, számos tippet, ötletet adtak, hogyan lehetne bővíteni az Odaadó Programot.

A csőváriak ötleteit, javaslatait apró Odaadó-ajándékokkal és egy finom kávéval köszönte meg a Civilút Alapítvány.

Szeptember első hétvégéjén Tiszacsegén mutatkozott be a Civilút Alapítvány Odaadó Programja. Az alapítvány munkatársai a helyszínen részletesen ismertették a programot az érdeklődőknek. 

Tiszacsegén is bemutatkozott a Civilút Alapítvány Odaadó programja.  Az alapítvány munkatársai az érdeklődőknek személyesen is bemutatták az Odaadó Programot, amely  tulajdonképpen egy internetes oldalon jelenik meg, a www.odaado.hu oldalon. Elmondták, hogy az oldalon elsősorban időseknek szóló, megbízható hírek és a Tudástár rovatban hasznos, ismeretterjesztő cikkek, videók vannak.

Érdemes regisztrálni az oldalra, mert az ingyenes regisztráció után érhető el az a felület, ahol keresni lehet olyan mesterembereket, iparosokat, vállalkozókat, cégeket és civil szervezeteket, amelyek figyelemmel vannak az idősekre, és magukat odaadónak, megbízhatónak vallják.

A kereső segítségével a felhasználók megkereshetik a számukra legmegfelelőbb szakembert, majd könnyen és egyszerűen fel tudják venni a kapcsolatot a weboldal segítségével. Például könnyen tudnak árajánlatot kérni az elvégzendő munkára. A szolgáltatás megrendelése és a fizetés már nem a weboldalon történik.

A visszérbetegség kapcsán mindig szó esik a mozgás és a torna jelentőségéről, kevesebbet beszélünk arról, milyen étrendi kiegészítők segíthetnek a visszeresség elleni harcban. Cikkünkben ezeket foglaltuk össze.

Augusztus utolsó hétvégéjén a hűvös idő ellenére több ezren látogattak ki Csillebércre, a Szépkorúak Fesztiváljára. A Civilút Odaadó Programját Fodor Zsóka színművész, az Odaadó háziasszonya mutatta be a résztvevőknek.

Kedves Odaadók és leendő Odaadók! – így köszöntötte a Fodor Zsóka színművész, az Odaadó háziasszonya a Szépkorúak Fesztiválján résztvevőket, akinek részletesen bemutatta az Odaadó Programot. Mint elmondta, a www.odaado.hu egy civil kezdeményezés, amelynek célja, hogy segítse az időseket.

Az internetes oldalon összegyűjtik azokat a szakembereket, vállalkozókat, cégeket, intézményeket és civil szervezeteket, akik törődéssel fordulnak az idősek felé, megbízhatónak és odaadónak vallják magukat. Így az Odaadó segíti az időseket a tájékozódásban, és segíti a szakembereket is, hiszen bemutathatják a szolgáltatásaikat. 

Fodor Zsóka a jelenlévőket arra bíztatta, hogy regisztráljanak a weboldalra, és azt ajánlják barátaiknak, ismerőseiknek is. Ezt a szépkorúak akár már a Civilút Alapítvány standjánál is megtehették Csillebércen, ahol az alapítvány apró ajándékokkal is kedveskedett a látogatóknak.

Július 31-én a Fejér megyei Dégen is bemutatkozott a Civilút Alapítvány Odaadó programja. A jó hangulatú rendezvényen sokan voltak kíváncsiak arra, hogy mi is az az Odaadó Program, és hogyan tudja segíteni a községben élőket.

Egyre több idős ember használja az internet nyújtotta lehetőségeket. Ezért a Civilút Alapítvány egy olyan programot dolgozott ki, amely az online térben is segíti az idősebbeket. A www.odaado.hu weboldal egyik hiánypótló szolgáltatása, hogy összeköti az idős embereket és a magukat megbízhatónak, odaadónak valló vállalkozásokat, szolgáltatókat, intézményeket az internet segítségével.

Az Odaadó program azonban ennél még többet nyújt! A Tudástár rovatban számos, az időseket érintő és érdeklő témával foglalkoznak, például jogi kérdésekkel, életmód tanácsokkal vagy éppen kulturális témával.

Az Odaadó Program Trokán Péter színművész, az Odaadó Nagykövete ajánlásával.

A glikémiás index (GI) egy élelmiszer szénhidrát tartalmának vércukor emelő képességét jellemzi. Minél nagyobb ez a szám, annál gyorsabban és magasabbra löki fel a vércukor szintet, minél alacsonyabb, annál lassabban és kiegyenlítettebben növeli. Megállapodás szerint a leggyorsabb szénhidrát, a szőlőcukor (glükóz) felszívódási sebességét tekintik viszonyítási alapnak: ezt jellemzik a maximális 100-as értékkel, míg a többi élelmiszer GI-sze ennél kisebb. A vércukor időben való mennyiségi változását szemlélteti az alábbi grafikon a magas és az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek esetében.

Miért fontos a glikémiás index?

Az emberi szervezet akkor működik megfelelően, ha a vércukor szintje egy optimális tartományon belül marad. A táplálékokból a vérbe kerülő cukor mennyiségének kordában tartásáért, az inzulin és glukagon hormonok felelnek. Egészséges szervezetben ez a három tényező dinamikus egyensúlyt tart, s amikor az megbomlik, az olyan betegségekhez vezethet, mint a cukorbetegség, meg az elhízás. Az ember maga is sokat tesz e szabályozórendszer kifárasztásáért, szétzilálásáért, amikor a táplálkozásával túlterheli azt. Az egészséges anyagcsere egyensúlyának megőrzéséért az egyik legtöbb, amit tehetünk az, hogy a gyerekeknél és felnőtteknél egyaránt az alacsony glikémiás indexű élelmiszereket használjuk a gyorsan felszívódók helyett.

Manapság egyre többen szenvednek szénhidrát anyagcserezavar következményeitől, s közöttük is mint több a gyerek. E jelenség látható kísérője a túlsúly, az elhízás terjedése, oka pedig a helytelen étkezési szokások meghonosodása.
A szénhidrát anyagcserezavar tünete lehet a kórosan alacsony- és kórosan magas vércukor szint. Alacsony vércukor szintre utalhat az éhség, idegesség, agresszivitás, izzadás és a rossz közérzet, a túl magasra pedig a fokozott szomjúságérzés és folyadékfelvétel, illetve -ürítés, valamint levertség, látászavar és fejfájás. Gyakran előfordul olyan eset is, amikor megfelelő vércukorszint mellett is kórosan magas inzulin szint alakul ki. Utóbbi eleinte gyakran tünetmentes, vagy „csak” fokozott étvágy és testtömeg gyarapodás utal rá.

Ahhoz, hogy a szénhidrát-anyagcseréje egészségét megőrizhesse gyermekünk, fontos a magas glikémiás indexű ételeket lassabb felszívódásúra váltani az étrendjében. 

Úgy egészséges, ha a gyermekek energiaszükségletét – ahogy a felnőttekét is – mintegy 55-60 százalékban fedezzük szénhidrátból. Ehhez az étrendünkben elsősorban a teljes kiőrlésű gabonafélék, továbbá az úgynevezett álgabonák, a hüvelyesek és a burgonya állnak rendelkezésünkre. Ahhoz adódik még hozzá a zöldségek, gyümölcsök, magvak és tejtermékek, valamint a – csak kis mennyiségben ajánlott – édességek és üdítőitalok szénhidráttartalma.

A pszeudocereáliák, azaz álgabonák botanikailag nem tartoznak a gabonafélék csoportjába, viszont a gabonákhoz hasonlóan magas keményítőtartalmú maggal rendelkeznek. A boltok polcain is rendszerint a gabonák között találkozhatunk velük, illetve jellemzően kerülnek a bio termékek közé. Az álgabonák közé tartozik a hajdina, az amaránt és a quinoa.

A gyerekek között is terjedő túlsúly és elhízás annak is következménye, hogy étrendjükben túl magas a gyorsan felszívódó szénhidrátok aránya. Ezért indokolt az energiaadó ételek e fontos csoportján belül is tudatosan válogatni, és étrendjük összeállításánál előnyben részesíteni azokat, amelyek glikémiás indexe alacsony. Az alábbi táblázatban megidézett példák is segíthetnek a választásban.

Forrás: merokanal.hu

Számtalan színház, játék- és tévéfilmszerep után új szakmát próbált ki a közelmúltban Fodor Zsóka. Fiatalos lendülettel és a rá jellemző jókedvvel pózolt modellként, ráadásul mindez hasznos céllal történt.

Soha nincs késő kipróbálni egy új szakmát, Fodor Zsóka például 79 évesen kóstolhatott bele először a fotómodellek életébe. Friss fotóit azonban nem divatmagazinokban, hanem egy alapítvány weboldalán láthatjuk majd. 

– Az első modellmunkámra a Civilút Alapítvány kért fel – kezdte a színésznő. – Az Odaadó Programban idős embereknek nyújtunk segítséget az interneten, például szakemberek keresésében. Rajtuk keresztül önkéntes segítőket is találhatnak, sőt, ha valaki a nyugdíj mellett dolgozna vagy önkéntesként vállalna feladatot, itt azt is jelezheti – ismertette Zsóka, akinek a fotózáson villanyszerelővel, futárral és ápolónővel is kellett pózolnia.

Forrás: Blikk, Fotó forrás: Blikk