A Századvég Konjunktúrakutató Zrt. az idősek világnapja alkalmából a Civilút Alapítvány Odaadó Programja megbízásából felmérést készített az 55 évnél idősebb népesség körében az egészség, biztonság, médiahasználat, koronavírus-járvány digitalizációban betöltött hatásáról, valamint az Odaadó Portálhoz kapcsolódó szolgáltatások igénybevételéről – számolt be róla az Origo.

Az Európai Unióban az időskorúak aránya a teljes populáció ötödét jelenti. Az időskorúak aránya növekszik, miközben ezzel párhuzamosan csökken a munkaképes lakosság aránya. Ezen öregedési folyamat már több évtizeddel korábban elkezdődött, s ez egy azóta is tartó, hosszú távú tendencia.

Az Eurostat népesedési előrejelzései szerint az EU27 népessége előreláthatólag növekedni fog körülbelül 2026-ig, amikor 449,3 milliónál tetőzik, majd 2100-ra fokozatosan visszaesik 416,1 millióra.

A népesség-előrejelzés alapján 2019 és 2100 közötti időszak alatt 2050-ig csökken majd a munkaképes korban lévő lakosság aránya, majd utána valamelyest stabilizálódni fog. Mindezen folyamatok felértékelik az idősellátásnak és maguknak az időseknek is a helyzetét, ezzel komoly kihívás elé állítva Európa lakosságát.

Egészség és biztonság

2020-ban az egész világot érintő koronavírus-járvány hatása az idősek körében fokozottan érzékelhető. Ezért egy olyan évben, amikor egy mindenki életére hatással lévő jelenség került a mindennapok kereszttüzébe elmondható, hogy a megkérdezettek 44 százaléka átlagosként definiálta saját egészségügyi állapotát, negyedük jónak, 6 százalékuk pedig gyengének értékeli állapotát. Az 55 éves vagy annál idősebb magyar népesség 40 százaléka teljes mértékben biztonságban érzi magát, további egyharmada pedig inkább biztonságban érzi. Ez nagyfokú, konzisztens biztonságérzetet jelez.

Médiafogyasztás és digitalizáció

Bár a koronavírus-járvány ideje alatt az idősebb korosztály tagjai is fokozottabban használják az internetet, a médiafogyasztásuk középpontjában elsőként továbbra is a televízió áll. Az idősek többsége minden nehézség nélkül tudja használni a számítógépet, míg további egyharmaduk csak segítséggel képes használni az eszközt. 

AZ INTERNETES FORRÁSOK KÖZÜL A LEGHITELESEBBNEK AZ ONLINE SAJTÓTERMÉKEK, NYOMTATOTT SAJTÓTERMÉKEK INTERNETES OLDALAIT TARTJÁK, VISZONT MAGAS FOKÚ A BIZONYTALANSÁG A KÜLÖNBÖZŐ TERMÉKEK/SZOLGÁLTATÁSOK INTERNETES HIRDETÉSEI KAPCSÁN.

A megkérdezettek harmadának van olyan online közössége (internetes csoport, weboldal, ahol kérdezni lehet vagy bármilyen közösségi oldal), amiben megbízik. Ezeken a felületeken leginkább ismeretterjesztő anyagokat osztanak meg egymással a tagok.

Az Odaadó Portál éppen erre a bizonytalanságérzésre próbál megoldást nyújtani, olyan közösségi, szolgáltatói „piacteret” hoztak létre, ahol a szeniorok érdekeit, értékeit és igényeit szem előtt tartva különböző szolgáltatásokat gyűjtenek egy helyre, amikre az időseknek szüksége van, és amiben a mindennapi életüket segíteni tudják.

A teljes szakmai anyag ITT tekinthető meg.

Forrás: origo.hu, Fotó forrás: Koncz Márton / Origo

Csővár önkormányzata már év elején csatlakozott a Civilút Alapítvány Odaadó Programjához. Szeptember 4-én az alapítvány munkatársai személyesen is bemutatták a programot a községben élőknek és az érdeklődőknek.

Csővár önkormányzata igazán odaadó település, a Civilút Alapítvány munkatársait is odaadó szeretettel fogadták a szeptember 4-én megrendezett falunapon. Sokan érdeklődtek a program részleteiről, a további lehetőségekről is. Sőt, számos tippet, ötletet adtak, hogyan lehetne bővíteni az Odaadó Programot.

A csőváriak ötleteit, javaslatait apró Odaadó-ajándékokkal és egy finom kávéval köszönte meg a Civilút Alapítvány.

Szeptember első hétvégéjén Tiszacsegén mutatkozott be a Civilút Alapítvány Odaadó Programja. Az alapítvány munkatársai a helyszínen részletesen ismertették a programot az érdeklődőknek. 

Tiszacsegén is bemutatkozott a Civilút Alapítvány Odaadó programja.  Az alapítvány munkatársai az érdeklődőknek személyesen is bemutatták az Odaadó Programot, amely  tulajdonképpen egy internetes oldalon jelenik meg, a www.odaado.hu oldalon. Elmondták, hogy az oldalon elsősorban időseknek szóló, megbízható hírek és a Tudástár rovatban hasznos, ismeretterjesztő cikkek, videók vannak.

Érdemes regisztrálni az oldalra, mert az ingyenes regisztráció után érhető el az a felület, ahol keresni lehet olyan mesterembereket, iparosokat, vállalkozókat, cégeket és civil szervezeteket, amelyek figyelemmel vannak az idősekre, és magukat odaadónak, megbízhatónak vallják.

A kereső segítségével a felhasználók megkereshetik a számukra legmegfelelőbb szakembert, majd könnyen és egyszerűen fel tudják venni a kapcsolatot a weboldal segítségével. Például könnyen tudnak árajánlatot kérni az elvégzendő munkára. A szolgáltatás megrendelése és a fizetés már nem a weboldalon történik.

A visszérbetegség kapcsán mindig szó esik a mozgás és a torna jelentőségéről, kevesebbet beszélünk arról, milyen étrendi kiegészítők segíthetnek a visszeresség elleni harcban. Cikkünkben ezeket foglaltuk össze.

Augusztus utolsó hétvégéjén a hűvös idő ellenére több ezren látogattak ki Csillebércre, a Szépkorúak Fesztiváljára. A Civilút Odaadó Programját Fodor Zsóka színművész, az Odaadó háziasszonya mutatta be a résztvevőknek.

Kedves Odaadók és leendő Odaadók! – így köszöntötte a Fodor Zsóka színművész, az Odaadó háziasszonya a Szépkorúak Fesztiválján résztvevőket, akinek részletesen bemutatta az Odaadó Programot. Mint elmondta, a www.odaado.hu egy civil kezdeményezés, amelynek célja, hogy segítse az időseket.

Az internetes oldalon összegyűjtik azokat a szakembereket, vállalkozókat, cégeket, intézményeket és civil szervezeteket, akik törődéssel fordulnak az idősek felé, megbízhatónak és odaadónak vallják magukat. Így az Odaadó segíti az időseket a tájékozódásban, és segíti a szakembereket is, hiszen bemutathatják a szolgáltatásaikat. 

Fodor Zsóka a jelenlévőket arra bíztatta, hogy regisztráljanak a weboldalra, és azt ajánlják barátaiknak, ismerőseiknek is. Ezt a szépkorúak akár már a Civilút Alapítvány standjánál is megtehették Csillebércen, ahol az alapítvány apró ajándékokkal is kedveskedett a látogatóknak.

Július 31-én a Fejér megyei Dégen is bemutatkozott a Civilút Alapítvány Odaadó programja. A jó hangulatú rendezvényen sokan voltak kíváncsiak arra, hogy mi is az az Odaadó Program, és hogyan tudja segíteni a községben élőket.

Egyre több idős ember használja az internet nyújtotta lehetőségeket. Ezért a Civilút Alapítvány egy olyan programot dolgozott ki, amely az online térben is segíti az idősebbeket. A www.odaado.hu weboldal egyik hiánypótló szolgáltatása, hogy összeköti az idős embereket és a magukat megbízhatónak, odaadónak valló vállalkozásokat, szolgáltatókat, intézményeket az internet segítségével.

Az Odaadó program azonban ennél még többet nyújt! A Tudástár rovatban számos, az időseket érintő és érdeklő témával foglalkoznak, például jogi kérdésekkel, életmód tanácsokkal vagy éppen kulturális témával.

A glikémiás index (GI) egy élelmiszer szénhidrát tartalmának vércukor emelő képességét jellemzi. Minél nagyobb ez a szám, annál gyorsabban és magasabbra löki fel a vércukor szintet, minél alacsonyabb, annál lassabban és kiegyenlítettebben növeli. Megállapodás szerint a leggyorsabb szénhidrát, a szőlőcukor (glükóz) felszívódási sebességét tekintik viszonyítási alapnak: ezt jellemzik a maximális 100-as értékkel, míg a többi élelmiszer GI-sze ennél kisebb. A vércukor időben való mennyiségi változását szemlélteti az alábbi grafikon a magas és az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek esetében.

Miért fontos a glikémiás index?

Az emberi szervezet akkor működik megfelelően, ha a vércukor szintje egy optimális tartományon belül marad. A táplálékokból a vérbe kerülő cukor mennyiségének kordában tartásáért, az inzulin és glukagon hormonok felelnek. Egészséges szervezetben ez a három tényező dinamikus egyensúlyt tart, s amikor az megbomlik, az olyan betegségekhez vezethet, mint a cukorbetegség, meg az elhízás. Az ember maga is sokat tesz e szabályozórendszer kifárasztásáért, szétzilálásáért, amikor a táplálkozásával túlterheli azt. Az egészséges anyagcsere egyensúlyának megőrzéséért az egyik legtöbb, amit tehetünk az, hogy a gyerekeknél és felnőtteknél egyaránt az alacsony glikémiás indexű élelmiszereket használjuk a gyorsan felszívódók helyett.

Manapság egyre többen szenvednek szénhidrát anyagcserezavar következményeitől, s közöttük is mint több a gyerek. E jelenség látható kísérője a túlsúly, az elhízás terjedése, oka pedig a helytelen étkezési szokások meghonosodása.
A szénhidrát anyagcserezavar tünete lehet a kórosan alacsony- és kórosan magas vércukor szint. Alacsony vércukor szintre utalhat az éhség, idegesség, agresszivitás, izzadás és a rossz közérzet, a túl magasra pedig a fokozott szomjúságérzés és folyadékfelvétel, illetve -ürítés, valamint levertség, látászavar és fejfájás. Gyakran előfordul olyan eset is, amikor megfelelő vércukorszint mellett is kórosan magas inzulin szint alakul ki. Utóbbi eleinte gyakran tünetmentes, vagy „csak” fokozott étvágy és testtömeg gyarapodás utal rá.

Ahhoz, hogy a szénhidrát-anyagcseréje egészségét megőrizhesse gyermekünk, fontos a magas glikémiás indexű ételeket lassabb felszívódásúra váltani az étrendjében. 

Úgy egészséges, ha a gyermekek energiaszükségletét – ahogy a felnőttekét is – mintegy 55-60 százalékban fedezzük szénhidrátból. Ehhez az étrendünkben elsősorban a teljes kiőrlésű gabonafélék, továbbá az úgynevezett álgabonák, a hüvelyesek és a burgonya állnak rendelkezésünkre. Ahhoz adódik még hozzá a zöldségek, gyümölcsök, magvak és tejtermékek, valamint a – csak kis mennyiségben ajánlott – édességek és üdítőitalok szénhidráttartalma.

A pszeudocereáliák, azaz álgabonák botanikailag nem tartoznak a gabonafélék csoportjába, viszont a gabonákhoz hasonlóan magas keményítőtartalmú maggal rendelkeznek. A boltok polcain is rendszerint a gabonák között találkozhatunk velük, illetve jellemzően kerülnek a bio termékek közé. Az álgabonák közé tartozik a hajdina, az amaránt és a quinoa.

A gyerekek között is terjedő túlsúly és elhízás annak is következménye, hogy étrendjükben túl magas a gyorsan felszívódó szénhidrátok aránya. Ezért indokolt az energiaadó ételek e fontos csoportján belül is tudatosan válogatni, és étrendjük összeállításánál előnyben részesíteni azokat, amelyek glikémiás indexe alacsony. Az alábbi táblázatban megidézett példák is segíthetnek a választásban.

Forrás: merokanal.hu