Sokan hallottak már az Ügyfélkapuról, és sokan rendelkeznek is ilyen regisztrációval. Ugyanakkor nem ismerik a szolgáltatásokat, megijednek az elektronikus ügyintézéstől, félnek, hogy rossz gombot nyomnak meg és ezzel visszafordíthatatlan folyamatokat indítanak el. Cikkünkben bemutatjuk, mi mindenre használható az Ügyfélkapu, és egyáltalán nem kell tőle tartani.

A járványügyi helyzetben nagyon fontos, hogy minimálisra csökkentsük a személyes találkozások számát. Az Ügyfélkapu ebben is segít, mert számos ügyet tudunk intézni a számítógépen keresztül. Összegyűjtöttünk néhány példát. 

Anyakönyvi kivonat igénylése

Hivatalos ügyek intézésekor sokszor van szükség az anyakönyvi kivonatra. Ezért nem kell külön igénylést írnia, sorban állni, várni a postást, hogy mikor hozza az ajánlott levelet. Ügyfélkapun keresztül néhány gombnyomással azonnal hozzájuthat a szükséges hivatalos irathoz. Jelenleg csak a 2014. július 1. utáni eseményekről kérhetünk adatot.  

Erkölcsi bizonyítvány igénylése

Életünk során sokszor kérik az erkölcsi bizonyítványt,  Ügyfélkapun keresztül erkölcsi bizonyítvány is igényelhető. 

Földhivatali-nyilvántartás

A földhivatali ügyintézéstől mindenki „fázik”. Órákig tartó sorban állás egyetlen tulajdoni lapért. Ez már a múlt! Az Ügyfélkapun sorban állás nélkül is lekérheti a tulajdoni lap I. részét, elektronikus dokumentumként szolgáltatott nem hiteles tulajdoni lapot vagy éppen úgynevezett „e-hiteles” tulajdoni lapot, térképmásolatot.  

TAJ nyilvántartással összefüggő szolgáltatások

Nagyon egyszerűen leellenőrizhetjük, hogy van-e érvényes biztosításunk. Így nem kell attól tartani, hogy önhibánkon kívül abba a helyzetbe kerülünk, hogy csak az orvosnál vagy a gyógyszertárban derül ki: nincs is érvényes jogviszonyunk. A lekérdezéshez szükség van a TAJ számunkra.  

Fotó forrás: zoldhazepites.hu

Az idősebb generáció tagjai egyre nagyobb magabiztossággal használják az okostelefonokat és egyre többet chatelnek – derült ki a Telenor megbízásából az Impetus Research által készítette a kutatásból.

A vírushelyzet miatt jelentősen csökkentek a személyes találkozások, leginkább az idősebbek találkoznak kevesebbet családtagjaikkal, ismerőseikkel, barátaikkal. A felmérés szerint a 60- 69 évesek 64 százaléka csökkentette a személyes találkozások gyakoriságát.

Szerencsére a személy találkozások hiányát a mobil- és digitális kommunikáció segítségével kompenzálják. A járvány óta a magyarok harmada többet telefonál mobilon, de leginkább a digitális platformok, a csevegő alkalmazások és az online konferenciaeszközök használata ugrott meg: szinte minden második válaszadó használ gyakrabban legalább egy ilyen applikációt vagy eszközt.

Forrás: MTI

Fotó: Pixabay

A koronavírus járvánnyal kapcsolatosan sokszor halljuk a híradásokban, hogy a krónikus betegségben szenvedőknek kiemelten kell figyelniük egészségükre. Sajnos, azt is sokszor halljuk, hogy a járványban elhunytak döntő többsége idős korú, krónikus betegségben szenvedő személy volt. Utánajártunk, hogy mi számít krónikus betegségnek. A Zalai Hírlap online kiadásában – zaol.hu – közérthető válaszokra találtunk.

Alapvetően az összes olyan betegséget krónikusnak tekintjük, amit jelenlegi tudásunk alapján nem tudunk meggyógyítani, csak gyógykezelni. A magas vérnyomástól a cukorbetegségen keresztül a szív- és érrendszer elváltozásáig valamennyi betegség ebbe a körbe tartozik – mondta a Zalai Hírlap online kiadásában dr. Frajna Imre háziorvos.

– A Covid-19 kapcsán fontos hangsúlyozni, hogy egyelőre nem tudjuk, mi okozza azt a különbséget, hogy a vírus egyes embereknél kimerül egy egyszerű náthában, vagy még annyi tünettel sem jár, és miért fordul elő, hogy mások súlyosan megbetegszenek tőle. Vannak elképzelések, talán azzal lehet összefüggésben, hogy mennyi vírust kap egyszerre a szervezet, de jelen tudásunk szerint nem látjuk a különbséget. A krónikus betegség nem ennél a lépcsőfoknál jelent veszélyeztetettséget, hiszen a krónikus betegek jó része is átvészelheti minden nehézség nélkül a koronavírus fertőzést. Probléma akkor keletkezik, amikor súlyos fertőzés alakul ki, például nagy kiterjedésű tüdőgyulladása lesz a betegnek, ami egy egészséges szervezetet is megvisel. Ha valakinek egy krónikus megbetegedés miatt eleve kisebb a légzőfelülete, vagy nehezebben terhelhető a szíve, esetleg rosszabb állapotban vannak az erei, netán az immunrendszere nem működik jól, mert például daganatos beteg és kemoterápiát kap, akkor ennek a súlyos állapotnak a túlélési esélye kezd rettentő módon csökkenni. Egyszerűen azért, mert egy ilyen állapot túlélése az egészséges ember számára is nagy küzdelmet jelent, a krónikus betegségek esetén viszont folyamatosan csökken a szervezetnek az a tartaléka, ami hozzásegít bennünket ahhoz, hogy egy ekkora krízist túl tudjunk élni – magyarázta el a háziorvos.

Dr. Frajna Imre hozzátette: az időskor már csak azért is kockázati tényezőnek tekintendő, mert ahogy nő az éveink száma, úgy kopnak folyamatosan a szerveink. Még egy teljesen egészséges állapotú embernek is egészen mások a tartalékai nyolcvan éves korában, mint húsz esztendősen.

Az életkor növekedése és az egészségi állapot közötti összefüggések egy klasszikus példája a keringést gátló érelmeszesedés. Az évek folyamán akkor is elkezdenek az ereinkben lerakódni a mészdarabkák, ha semmilyen kóros állapot nem befolyásolja azt. A magas koleszterinszint, a magas vérnyomás ugyanakkor rettenetesen felgyorsítja ezt a káros folyamatot. Hasonló példa az izmok csökkenése, ami idős korban akkor is bekövetkezik, ha sokat mozgunk. Az öregedés tehát már önmagában esendőbbé tesz minket, ehhez jön még hozzá az összes olyan károsodás, amit az idők folyamán az egészségtelen életmódunkkal okozunk magunknak.

 – Ahogy haladunk előre az életkorban, az már önmagában gyengébbé teszi egy kicsit a szervezetünket, másrészt a krónikus betegség az idő előrehaladtával szaporodik.

Dr. Frajna Imre azt is elmondta a lapnak, hogy természetesen vannak olyan krónikus betegségek is, amelyek nem növelik a Covid-19 fertőzés súlyos, adott esetben elhalálozáshoz is vezető eseteinek kialakulását. Ilyenek többek közt a mozgásszervi betegségek, a gerinc elváltozásából fakadó isiász vagy akár a csontritkulás. Utóbbinak akkor nagy a veszélyeztetettsége, ha csonttöréshez vezet, s ágyban fekvő beteg válik egy csontritkulásban szenvedő személyből. Ilyenkor hamarabb veszít az izmaiból a beteg, könnyebben alakulhat ki nála trombózis, ami aztán embóliához vezethet, vagy a pangásos tüdőgyulladás esélye is megnövekszik.

A háziorvos tanácsai

– Jelenlegi tudásunk szerint a Covid-19 fertőzésre nincs gyógymód, ezért a legfontosabb teendő a megelőzés. Ez egy egyszerű légúti kórokozó, ami ellen teljesen primitívnek tűnő dolgokkal lehet jól védekezni – hangsúlyozta a háziorvos.

Csökkentsük a kontaktusaink számát, minden lehetséges környezetben viseljük a maszkot, és minél sűrűbben mossuk meg a kezünket. Ezek ősi járványügyi ismeretek, de mindaddig, amíg vagy oltás, vagy gyógyszer nem lesz ellene, addig nagyon más lehetőségünk nincs a kórokozóval szemben.

A háziorvosnak van még egy fontos észrevétele. Úgy látja, az emberek azt gondolják, hogy csak az ismeretlen személy fertőzhet meg bennünket. – Ez vélhetően abból is adódik, hogy a kommunikáció a nagyobb tömegek elkerülésére szólított fel bennünket. Ezzel szemben a valóság az, hogy bárki fertőzhet – hívta fel a figyelmet.

– Attól, hogy valaki szívbéli jóbarátunk vagy szeretett rokonunk, egyfelől ugyanúgy hordozhatja teljesen tünetmentesen a vírust, mint egy számunkra teljesen idegen személy, de mi is továbbadhatjuk neki a fertőzést. Ezért fontos, hogy minden kontaktust, leszámítva persze azokat, akikkel együtt élünk, próbáljunk meg csökkenteni. Attól, hogy valaki az ismerősünk, még veszélyt jelentünk rá, s ő is veszélyt jelent ránk. A vírust tehát nemcsak a boltban, a stadionban vagy éppen a koncerten kaphatjuk el, hanem bárhol. Minél több időt töltünk együtt valakivel, annál nagyobb az esélye, hogy ez megtörténjen – mondta dr. Frajna Imre.

A teljes cikk itt olvasható: https://www.zaol.hu/eletstilus/helyi-eletstilus/a-koronavirusos-allapot-tulelese-az-egeszseges-ember-szamara-is-nagy-kuzdelmet-jelent-4649344/?fbclid=IwAR1x9Km9Pc37HeO2TljG66TSdLmYDI26DaTCKjOGAll5iBc6Z0w7S1vgWOw

Fotó forrás: zaol.hu

A pilisi rendőrök 2020. október 15-én a helyi piacon szólították meg az állampolgárokat és adtak részükre prevenciós tanácsokat. Az akció fő célja volt, hogy az idősek a megszerzett információk birtokában, megismerjék a korosztályukat jellemzően fenyegető bűncselekményeket, az áldozattá válás reális kockázatait, valamint a megelőzés módjait, lehetőségeit.

A rendőrség az alábbiakra hívja fel a lakosság figyelmét:

A csalók az időskorú áldozatot az unoka, vagy más hozzátartozó nevében telefonon hívják fel, majd különböző indokkal pénzt kérnek. Az is megeshet, hogy az elkövető az unokának, vagy hozzátartozónak adja ki magát, hogy az áldozatra nagyobb hatást gyakoroljon.

A leggyakoribb színlelt okok:

• Az unoka vagy hozzátartozó balesetet szenvedett, az okozott károk rendezése miatt pénzre van szüksége.
• Az unoka vagy hozzátartozó kölcsönt vett fel, amit sürgősen vissza kell fizetni.
• A hozzátartozó bajba került, esetleg fogságban van, csak pénzért cserébe engedik szabadon.

Ez esetekben azonnal ellenőrizzék a hívás valóságtartalmát!

Hívják fel családtagjukat, hozzátartozójukat, akire az ismeretlen telefonáló hivatkozik! A csalók a bűncselekmények elkövetésére felkészülnek és a sértett bizalmának elnyerése miatt olyan valós információkat is közölhetnek, amelyek ténylegesen a hozzátartozóhoz kapcsolódnak.

Bűncselekmény gyanúja esetén azonnal értesítsék a rendőrséget!

Forrás: police.hu, Fotó forrás: police.hu

Információk COVID-19 tünetek esetén: mikor mit tehetünk?

Hozzáférés: https://semmelweis.hu/koronavirus/files/2020/11/COVID-19-betegtajekoztato-2020-11-26.pdf

• COVID-19-betegtajekoztato-2020-11-26

Forrás: semmelweis.hu,
Szerző: Semmelweis Egyetem Pulmonológiai Klinika és a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet,
Fotó: Getty Images

Samsung Technológiai útmutató az otthoni kapcsolattartáshoz időseknek.

• Technologiai-utmutato-idoseknek.pdf

Forrás: https://images.samsung.com/is/content/samsung/p5/hu/veletek/Technologiai-utmutato-idoseknek.pdf

A test folyamatosan változik, így a fizikai erő és az egészség megőrzéséhez is másra van szüksége a különböző életkorokban. Ezért az ötvenes-hatvanas években járva nem árt, ha étrendünkben is bevezetünk néhány változtatást.

Több protein

Az évek múlásával az ember veszít izomtömegéből, ez természetes dolog. De kutatások szerint több fehérje fogyasztásával ez a folyamat jelentősen lelassítható. Míg a fiatalabb felnőtteknek testsúly-kilogrammonként napi 0,8 grammfehérjeaz ideális bevitel, 65 éves kor felett ez kilónként 1-1,2 grammra módosul.

Mit érdemes fogyasztani?

Húst, szárnyasokat, tenger gyümölcseit, nyers dióféléket, tojást, leveles zöldségeket, tejtermékeket vagy akár protein italporokat is.

Kevesebb kalória

A csökkenő izomtömeg és a lassulóanyagcseremiatt egyre kisebb lesz a szervezet kalóriaigénye is. Negyven év felett körülbelül 10 százalékkal csökken, és minden évtized további mínusz 10 százalékot hoz magával. Ha például egy 40 éves felnőttnek 2000 kalória a napi igénye, akkor 50 évesen már csak 1800, 60 évesen 1600, 70 évesen pedig 1400 kalóriára lesz szüksége.

B12-vitamin pótlása

Az idegrendszer helyes működése, a sejtek anyagcserefolyamatai és a vörösvérsejtek képződése szempontjából is kulcsfontosságú a B-12 vitamin. Ezért törekedni kell a napi 2,4 mikrogramm bevitelére. Ezt a mennyiséget több hús, hal, tojás, szárnyas, tejtermék és növényi tej fogyasztásával lehet fedezni.

Több kalcium és D-vitamin

A csontok egészsége érdekében 50 év felett 1000 milligrammról 1200 milligrammra ajánlott növelni a napi kalciumbevitelt. Valamint nem szabad elfelejteni a D-vitamin pótlását sem. Szakértők a tehéntej, valamint a lazac és a tonhal fogyasztásának növelését javasolják.

Hidratálás

A vízivás elengedhetetlen a szervek egészéges működéséhez, illetve hatékony segítség lehet a fáradtság és a fejfájás megelőzésében és legyőzésében is. Aki nem szereti a sima vizet, annak a citrusfélék, a gyömbér, a menta és az uborka segíthet izgalmasabbá varázsolni a „kötelező” napi folyadékmennyiséget.

Forrás: prevention.com, hazipatika.com

Fotó forrás: hazipatika.com

Április végétől folytatódik az országos csonttörési kockázatfelmérő program, amely a csontritkulás korai felismerésére és veszélyeire hívja fel a figyelmet – közölte Takács István, a Magyar Osteoporosis és Osteoarthrologiai Társaság elnöke.

Magyarországon acsontritkulás 800 ezer embert érint. Évente 17 ezer csípőtáji törést, mintegy 20 ezer csuklótörést és 5 ezer gerinctörést regisztrálnak. A combnyaktáji törést szenvedő betegek egyharmada nem éri meg a következő év végét, a túlélők kétharmada pedig nem tud segítség nélkül járni. Épp ezek miatt az adatok miatt folytatódik az országos csonttörési kockázatfelmérő program.

Nagy a kockázat

A tavaly ősszel indított program első fázisa során kétezer ember töltötte ki a kockázatfelmérő kérdőívet. Ennek célja, hogy meghatározzák, a kitöltőnek a következő tíz évben mekkora esélye van valamilyen csonttörésre. A kérdőívet kitöltők között 423 embernél már meglévő törést találtak, és összesen több mint 1200 közepes és magas törési rizikójú beteget fedeztek fel.

A betegség kialakulása nőknél 50-55, férfiaknál 65 éves korban kezdődik. Egy közelmúltban megjelent tanulmány viszont azt állítja, megvan a recept a csontritkulás kockázatainak csökkentésére. A részleteket itt találja!

Forrás: hazipatika.com/MTI

Fotó forrás: iStock